warzywa a dieta

[...] 1.12.1991 akt. dieta 1 -120 platkow jaglanych/owsianych -30g izolatu - 1 jajko -120g owoca 2-3-4 takie same - 100g basmatti/ kaszy jaglanej - 150g piersi kurczaka/indyka - warzywa ok 150g 5 - 180g piersi kurczaka/250g chudej ryby - 150g warzyw zielonych - 5g oliwy z oliwek 6 - 100g Losos swiezy/makrela - 4 bialka 1 zoltko suple vitargo, [...]

[...] Dużo mówi się o zakwaszeniu organizmu (poprzez np. spożywanie dużej ilości białka) i o konieczności spożywania warzyw celem 'odkwaszania'. Czy wg Ciebie ma znaczenie to, czy warzywa spożywamy np. do każdego / większości posiłków, czy też jemy je np. raz w większej ilości wieczorem? Zmieniony przez - MareXX w dniu 2016-08-12 19:27:38 1. Możesz, [...]

[...] Źródła tłuszczy to tłuszcz z w/w, awokado, a także różne oleje z pierwszego tłoczenia (oliwa z oliwek, oleje z orzechów, olej kokosowy), masełko, smalec;-D Do woli jesz warzywa krzyżowe, ich do bilansu nie wliczasz. Codziennie dawaj wypiski z diety do kontroli. Pierwszy dzień diety- pomiary w strategicznych miejscach, oczywiście na czczo. [...]

Margaryna to syf, zamień na normalne masło. Tuńczyk w oleju, to tez syf - ścinki ryby w kiepskim oleju roślinnym - i paradoks - dajesz chuda rybę zalaną kiepskim olejem. Tuńczyk dobrej jakości - od czasu do czasu. Bo ani to zdrowe, ani ekonomiczne. I jak wrzucasz produkty do dziennika to wrzucaj składniki, nie dania, czyli mięso z piersi kurczaka [...]

[...] na wysokości pepka a zyskałem kilka cm w klacie(+5) bicepsie (+1) i udzie (+2). Waga -7kg... jednak foty nadal słabe.... do kraty na brzuchu jeszcze daleko.. w niedzielę rano może wrzucę fotki Dziś dzień beztreningowy. ... Dieta: Filet wędzony z piersi z kurczaka i warzywa Polędwiczki z kurczaka z frytkami i warzywami Twaróg chudy z owocami

[...] Śniadanie (jak wstanę) -4 kanapki na ciemnym pieczywie (taki mały z lidla) z szynką Lunch (około 3-4 godziny po śniadaniu w zależności jak mogę) -drożdżówka albo gotowane warzywa (jeden ziemniak, pół brokuła, 2 marchewki) ze sosem w postaci jogurtu naturalnego i czonsku - w zależności jak mogę Obiad j.w. -gotowana pierś z kurczaka + ryż [...]

[...] i promować nieco zdrowsze pokarmy. Dr Saeed Bawa zaleca jednak osobom pracującym, by wybierały raczej kanapki, pierogi z tradycyjnego baru lub chińskie dania obfitujące w warzywa. Niestety, wadą tych ostatnich jest nadmiar soli i glutaminianu sodu, które mogą sprzyjać nadciśnieniu. 9.Sen poprawia pamięć Dobry sen powoduje zmiany w aktywności [...]

[...] to kwestia przyzwyczajenia. A więc dieta wygląda mniej więcej tak. 8.00 5 jaj,pomidor,10 ml oliwy,5 kaps omega 3 10.30 200g piersi z indyka,cale awokado(75g),warzywa 13.00 4 frankfurterki,1/2 papryki,2 marchewki 15.30 40g odżywki Tempro (Doriana Yetsa) 18.00 2 bułki z dżemem,szynką,serem żółtym,ciastko 100g,jogurt 0% 21.00 [...]

[...] na co dzien wolalas zjesc sobie salatke warzywna, wolalas lekkie dania, lubilas slodycze, to mozesz byc 100% pewna ze na niskich ww bedziesz tylko w depresyjnym nastroju. Wez sobie ułóż diete na B/W/T 25%/55%/20% Dla odmiany do tych 55% wliczaj warzywa i owoce, ale ich jedz najwięcej, no i dodatkowo jedz troche innych węglowodanów o niskim IG

[...] po 10-12 minut -W trzecim tygodniu 1 i ostatni posilek już był ścisły tzn np na wieczór 100g sera polane jogurtem light. Lub kromka ciemnego pieczywa i tuńczyk z dodatkiem warzywa jakiegoś. W kolejnych tygodniach wszystko dodawałem tzn rowerek +10min co tydzień potem prawie codziennie rowerek doszła tak do 40-60 minut. - SUple dodałem chyba w [...]

[...] makrela +jakies warzywo 16 aktiwia 17:siłownia 18:serek wiejski light +szczepiorek zodkiewka i czosnek +1 wasa SOBOTA: 8:2 wasa z twarogiem i warzywo 11:aktiwia 14:piers z warzywami 16jabłko 17 ćwiczenia 18 makrela z wasą lub pasta z tunczyka(tunczyk w sosie wlasnym z jajkiem i cebulką-zmiksowane I TO MOGE JESC CZESTO) NIEDZIELA 8:2 wasa z [...]

TŁUSZCZY WYSTARCZY 1G NA REDUKCJI. A CO DO RESZTY: posilek1przedtreningowy: 20g rodzynek, 48g platkow owsianych, 75g sera chudego, 23g orzechow wloskich, omega-3 2 kapsy 48G, 23G? NIE BĄDŹ AŻ TAK DROBIAZGOWY. I TAK SIĘ WALNIESZ W OBLICZENIACH DAŁBYM 100G SERA posilek2potreningowy: 50g ogorka, 60g ryzu brazowego, 120g piersi z kurczaka NO I GIT [...]

[...] sam bym tak powiedział komuś, ale widziałem co się stało z moim ciałem w to pół roku). W tym czasie dieta 300-400gr ryżu basmati, powyżej 1 kg mięsa, 5 jajek, 150gr masła, warzywa, olej lniany i przyczyna wysokiego bf > > dużo sosów do posiłków %-). Jeszcze 6 tygodni POWROTU do masy i redukcja do 6-8% bf. Sorry za jakość, nogi nie są taki [...]

Najpierw zaprezentuje swoją dietę na masę : 1 POSIŁEK -mleko 0,5% 250ml (b.8,75 tł.1,25 ww.12,75)-98kcal -płatki owsiane 100g (b.11,90 tł.7,20 ww.69,30)-366kcal -2 Jajka okolo 100g (b.9,80 tł.7,60 ww.0,50)-109kcal -garść orzechów włoskich 50g (b.8,00 tł.30,15 ww.9,00)-323kcal DAJ WARZYWA 2 POSIŁEK -1 jajko (b.4,90 tł.3,80 ww.0,25)-55kcal -pierś z [...]

[...] g kaszy - zjadasz 2 torebki kaszy na raz? Ogórek konserwowy to nie warzywo, tylko cukier z zalewy - dużo lepsze sa ogórki kiszone. 500 g soku to przesada - lepiej jeśc całe warzywa - nie pozbywasz się błonnika. Poza tym moim zdaniem 500 g marchwi to za dużo, skóra ci zżółknie. Mas zmleko w 1 posiłku, potem jeszcze maślankę - i jak fermentowane [...]

[...] banan jablko Oliwa wez do szkoly chleb razowy z szynka z piersi kurczaka/indyka,polej chleb oliwa wrzuc warzyw 3)Obiad Kurczak,skrzydelko ryz bialy Kapusta ,marchew i inne warzywa oliwa wafle ryżowe Soki Owoce przedtreningowy tak??zjedz np.kasze jeczmienna,piers z kurczaka,troszke warzyw i oliwy 4) sałatka owocowa z banana pomarańczy jabłka i [...]

qaz - moim zdaniem dieta nie jest zła. Dziewczyna je posiłki w stałych porach, przeważają "zdrowe" składniki diety (oliwa, chleb razowy, soja, ryba, owoce, warzywa). Nie musi liczyć kalorii, zeby wyczuć ile jest jej potrzebne. Jeśli będzie czuła, że przytyła zmniejszy troche ilośc kCal i będzie oki. Dieta nie ma na celu redukcji. Sprawdź [...]

[...] ok 2600-700kcal 1. 4 całe jajka, 50g płatki owsiane, wiórka kokosowe 2. WPC 30g 3. mięso ok 200g 4. mięso 200g, 50g ryżu 5. mięso 200g, 50g ryżu 6. twaróg 125g, 60ml oliwy +warzywa ;-) TRENING Priorytetem będą ręce, szczególnie bicpesy i boczny akton barków. Poniedziałek: klatka i bicepsy (2 ciężkie ćwiczenia) Wtorek: plecy i tricepsy (2 ciężkie [...]

[...] nabiał, który tak by the way jest niepożądany na redukcji- zwlaszcza a takich ilosciach. czemu przy takiej ilosci bialka ten śmieszny doktorek usuwa w II fazie co kilka dni warzywa??? co jest zlego w warzywach? czemu wywala zdrowe tluszcze? co jest w nich zlego? mozesz mi na te pytania sensownie odpowiedziec? NIE ! i to jest kolejny argument [...]

[...] soya (tra miec cos od zycia, a rano chyba duzo szkody nie zrobi, wole to niz czekolade i inne slodycze ktore kusza) potem jakies owoce, ewentualnie dokanczam budyn, obiad warzywa rozne (jem wszystkie poza straczkowymi) kolacja czasami sok marchewkoowy roznie, kiedys byla bialkowa, teraz z brakow pomyslu czasem tunczyk zasem jakies lekkie wegle [...]